मैं ए कइसे तय करवं के मोला भरपूर मातरा म आयोडीन मिलय?
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जेन इलाका के माटी, पानी अउ जेवन म पराकिरतिक रूप ले कम आयोडीन हे, उहां घेंघा अउ मानसिक कमजोरी के समसिया जादा देखे जथे।
भरपूर आयोडीन ले के सबले बढ़िया तरीका, नियमित रूप ले आयोडीन वाल नुन खाना हे।
या फेर तुमन अइसन खाए के जिनिस (ताजा या फेर सूख्खा) खा सकत हव: * संख (झींगा असन रहिथे)
अगर आयोडीन वाला नुन या फेर ए खाए के जिनिस मिले बर मुसकिल होथे, या फेर तुमन ल घेंघा या मानसिक सुस्ती लगथे, त अपन इलाका के डाक्टर ले जांच कराना चाही। उंखर ले पूछना चाही केका मुंहु ले या फेर इंजेक्सन ले आयोडीन वाला तेल लेजा सकत हे या नइ।
अगर तुमन अइसन नइ कर सकव त, अपन घर म पालीविडोन आयोडीन संग घोल बना सकत हव। ये हा एकठन एंटीसेप्टिक होथे, जेन दवई दुकान म मिलथे।