मैं एनीमिया ल कइसे रोक सकत हवं?

* अगर मलेरिया, परजीवी या फेर कीरा हर तुंहर एनीमिया के कारन बनत हें, त पहिली एबीमारी के इलाजपानी करवाना चाही।

• आयरन ले भरपूर खाए-पीये के जिनिस के संगे-संग बिटामिन ए अउ सी ले भरपूर खाना, खाना चाही। बिटामिन ए अउ सी ले सरीर हा आयरन ल अवसोसित कर पाथे।

अम्मठ फर अउ पताल विटामिन सी ले भरपूर होथें। गहिरा पिवरा अउ गहिरा हरियर पत्ता वाले साग-भाजी म अब्बड़ अकन बिटामिन ए होथे।

अगर कोनो महिला आयरन ले भरपूर खाना नइ खा सकय, तओला आयरन के गोली खाए के जरूवत पड़ सकत हे।

• जेवन के साथ चाय-काफी नइ पीना चाही।

अइसन खान-पान ले सरीर हा जेवन ले आयरन ल अवसोसित नइ कर सकय।

• परजीवी के संकरमन ले बांचे बर साफ पानी पीना चाही।

• मल तियाग करे बर सउचालय के उपयोग करना चाही, एखर ले कृमि के अंडा जेवन अउ पानी म नइ फइलय।

अगर तुंहर इलाका म हुकवर्म हें, त जूता पहिनना चाही।

• लईकामन के बीच म कमती लेकमती दु बछर के अंतर होना चाही।

एखर ले तुंहर सरीर ल गर्भधारन के बीच म आयरन सकेलेके मउका मिलही।

Sources

• Audiopedia ID: hne_04_16