कोनो संगी-संगवारी संग नीचे बताए के आत्मरछा के तरीका के अभियास करव। हमलावर संग लड़े बर तइयार रहव, जतना जोर के हो सके ओला मारव। डर्रावव झन। ओ हर तुमन ल चोंट पहुंचाए ले नइ डर्राए।
अगर तुंहर उपर पाछु ले हमला करे जावत हे
अपन कुहनीले ओखर पेट म जोर लेमारव।
अपना एड़ी केजोर ले ओखर गोड़ म मारव।
अपन हाथ ले ओखर अंडकोस ल धरव अउ जोर लेदबा देवव।
अपन एड़ी ले ओखर गोड़ अउ माड़ी म जोर लेमारव।
अगर तुंहर उपर सामने ले हमला होवत हे
अपन अंगरीमन ल ओखर आंखी म खुसेर देवव।
मुठ्ठी बनावव अउ ओखर मुड़ी के दुनो तरफ ओखर कान म मारव।
मुट्ठी बना के ओखर नाक म जोर लेमारव।
अपन माड़ी ले ओखर अंडकोस म मारव।
अउ जादा आत्मरक्षा के उपाय:
अगर तुमन भीड़भाड़ वाले जगा म हावव अउ कोनो मनखे हर तुंहर संग दुरबेवहार करे को कोसिस करत हे, त जोर लेचिल्लाना चाही।
कुछु अइसन करव जेखर ले ओ मनखे हर तुमन ल बही समझे, जइसे लार गिराना, उल्टी करे के कोसिस करना।
अगर कोनो पारिवारिक सदस हर तुंहर संग दुरबेवहार करत हे, त एखर बारे में कोनो भरोसेमंद पारिवारिक सदस संग गोठियावव।