रोज के गतिबिधि, जइसे चलना-फिरना, पोता-पोती के संग खेलना, बाजार जाना, खाना बनाना अउ खेती-बारी करना, अइसन सबो काम ल करना चाही। एखर ले कोनो महिला के मासपेसी अउ हड्डी मजगुत रही। साथ म जोड़ मन के अकड़न तको दूर होही। नियमित बयाम ले बजन तको नइ बाढ़ही अउ दिल के बीमारी नइ होही।