گھریلو کام کے تنازعات سے میں کس طرح نمٹ سکتا ہوں
From Audiopedia
گھریلو کام کے تنازعات سے نمٹنے کے لئے ذیل میں کچھ حکمت عملی ہیں:
1. یہ مت سوچیں کہ آپ کو خود ہی اپنی ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑے گا۔ اپنی پریشانیوں کو دوسروں کے ساتھ نہ بانٹنے سے نہ صرف آپ کے تناؤ کی سطح میں اضافہ ہوگا بلکہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہوسکتا ہے اور آپ کے باقی کنبہ پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ لہذا اپنے جذبات کو ان چند لوگوں کے ساتھ بانٹیں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔یہاں تک کہ اگر ابھی آپ کے مسائل حل نہیں ہوئے تو ان کے بارے میں بات کرنے سے تناؤ اور تناؤ کم ہوجائے گا۔
2. اپنے آس پاس کے لوگوں (خاندان کے افراد ، دوست ، پڑوسیوں) کو اپنی پریشانیوں میں مدد فراہم کرنے کی کوشش کریں۔ اگر مدد آنے والی نہیں ہے تو ، آپ کو پریشان کن چیزوں کی وضاحت کرنے کے لئے مختلف طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے دوبارہ پوچھنے کی کوشش کریں۔ جب کہ ہر ایک کو سمجھنے یا معاون ثابت نہیں ہوگا ، جلد یا بدیر کوئی آپ کی ضروریات کو تسلیم کرے گا اور مدد فراہم کرے گا۔بعض اوقات مرد صرف یہ نہیں پہچانتے کہ عورت کو مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے کیونکہ وہ عورت کو کرنے والے تمام کاموں سے بخوبی واقف نہیں ہیں۔ لہذا اپنے پورے خاندان کو اپنے بچوں کی خاطر ٹیم کی حیثیت سے کام کرنے کی ترغیب دینے کی کوشش کریں۔
3. . اپنے شوہر کی حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کریں کہ وہ اپنے بچوں کے ساتھ کھیل اور نگہداشت کرنے میں وقت گزاریں۔ بہت سے مرد یہ سمجھتے ہیں کہ صرف خواتین کو بچوں اور چھوٹے بچوں کی دیکھ بھال کرنی چاہئے ،لیکن یہ غلط ہے کیوں کہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایسے بچے اور بچے جن کی پرورش اور تعلیم میں ان کے والد شامل ہوتے ہیں وہ دوسروں کے مقابلے میں بہت بہتر ترقی کرتے ہیں اور جب بڑے ہوجاتے ہیں تو زیادہ ذہین ہوجاتے ہیں۔ لہذا ، اپنے شوہر سے پوچھیں کہ کیا وہ شاید دن میں کم سے کم ایک بار آپ کے بچے کے ساتھ کھیل سکتا ہے ، گا سکتا ہے یا بات کرسکتا ہے یا اس سے پوچھتا ہے کہ کیا وہ شاید غسل دے سکتا ہے ، مساج کرسکتا ہے ، یا سونے کے لیے بچے کو آباد کرسکتا ہے۔
4. . اپنی پریشانیوں کو دوسری خواتین کے ساتھ بانٹنا۔خواتین اکثر دوسروں کے ساتھ اپنے مسائل پر گفتگو کرنے میں بے چین اور شرم محسوس کرتی ہیں کیونکہ ان کے خیال میں کوئی ان کو نہیں سمجھے گا یا اگر وہ ان کی مشکلات کے بارے میں بات کریں گے تو لوگ ان پر نظر ڈالیں گے۔ تاہم ، دوسری خواتین سے ملنے یا بات کرنے کی کوشش نہ کرنے سے ، وہ اپنے معاشرے میں تعاون حاصل کرنے اور دینے کے لئے بہت سارے مواقع کھو دیتے ہیں۔آپ خواتین کا ایک چھوٹا سا گروپ تشکیل دینے کی کوشش کرسکتے ہیں جو وقتا فوقتا مل کر اپنے کچھ دوستوں ، دوستوں کے دوستوں ، پڑوسیوں یا خواتین کے ساتھ مل کر ان کی پریشانیوں کے بارے میں بات کرسکتی ہیں جن کے ساتھ آپ مل کر ملتے ہیں۔ آپ کو پتا چل جائے گا کہ ان میں سے بہت سوں کو آپ کی طرح ہی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور شاید ایک دوسرے کی حمایت کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر ، ہفتہ میں ایک یا دو بار کھانا پکانے یا بچوں کی دیکھ بھال جیسے کاموں کو بانٹنا۔
5. ہر وقت آرام کرنے کی کوشش کریں - یہاں تک کہ اگر آپ کے گھریلو کام ابھی تک مکمل نہیں ہوئے ہیں۔ بہت سی خواتین کا ماننا ہے کہ اپنے خاندان کی ضروریات میں شرکت کرنا ہی سبھی اہم ہے اور سمجھتے ہیں کہ انہیں اپنی ضروریات کی دیکھ بھال کرنے کا حق نہیں ہے۔ یہ غلط ہے - اگر خواتین اپنی دیکھ بھال نہ کریں اور اپنی ضروریات پر توجہ نہ دیں تو وہ بیمار ہوجاتی ہیں اور آخر کار ان کے اہل خانہ کو ان کی دیکھ بھال کرنی پڑتی ہے۔لہذا ہمیشہ اپنی صحت اور فلاح و بہبود کی دیکھ بھال کرنے کے لئے مستقل بنیاد پر تھوڑا سا وقت صرف کرنے کی کوشش کریں۔