دوست کے ساتھ ان دفاعی تحریکوں کی مشق کریں ، تاکہ آپ حملہ آور سے لڑنے کے لئے تیار ہوجائیں۔ جتنی سختی سے ہو اسے ماریں۔ اسے تکلیف دینے سے نہ گھبرائیں — وہ آپ کو تکلیف دینے سے نہیں ڈرتا ہے۔
اگر آپ کو پیچھے سے حملہ کیا جاتا ہے
اسے اپنی کہنی سے پیٹ میں سخت ماریں۔
اپنی ایڑی کے ساتھ اس کے پاؤں پر مضبوطی سے قدم رکھو۔
اپنے ہاتھ سے واپس پہنچیں ، اس کے خصیوں (گیندوں) کو پکڑیں اور انہیں سختی سے نچوڑیں۔
اپنی ایڑی کے ساتھ ، اس کی نچلی ٹانگ یا گھٹن پر اسے سخت لات ماریں۔
اگر آپ پر سامنے سے حملہ کیا جاتا ہے
اپنی انگلیاں اس کی آنکھوں میں سخت کھودیں۔
2 مٹھی بنائیں اور اسے اپنے سر کے ہر طرف یا کانوں پر لگائیں۔
اپنے ہاتھ مٹھی میں بنائیں اور اس کی ناک پر جتنی سختی سے ہو سکے اسے ماریں۔
اپنے گھٹنے کو اٹھاؤ ، اور اس کے خصیوں (گیندوں) میں جتنا ہو سکے اس کو سخت اور تیز تر دباؤ۔
مزید دفاعی نظریات:
اگر آپ کسی عوامی جگہ پر ہیں اور کوئی آپ کو تکلیف دینے یا بدسلوکی کرنے کی کوشش کرتا ہے تو ، جتنا زور سے آواز دے سکتے ہو۔
کوئی ایسا کام کریں جس سے اسے ناگوار لگے ، جیسے تھوک پھینکنا (تھوک) ، یا قے کرنے کی کوشش کرنا ، یا ایسا سلوک کرنا جیسے آپ ’پاگل ہو‘۔
اگر بدسلوکی کرنے والا شخص آپ کے خاندان کا کوئی فرد ہے تو ، اس کے بارے میں گھر والے کسی دوسرے ممبر سے بات کرنے کی کوشش کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
Sources
Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.