میرے بعد کے سالوں میں بہت سارا پانی پینا میرے لئے کیوں اچھا ہے
From Audiopedia
جیسے جیسے ایک شخص عمر کے ساتھ ساتھ جسم میں پانی کی مقدار کم ہوتا جاتا ہے۔ نیز ، کچھ بوڑھے لوگ رات کے وقت پیشاب کرنے سے بچنے کے لیے کم پیتے ہیں یا اس وجہ سے کہ وہ پیشاب لیک ہونے سے ڈرتے ہیں۔ یہ تمام چیزیں پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔ اس سے بچنے کے لیے ، ہر دن 8 گلاس یا کپ مائع پیو۔ پیشاب گزرنے کے لئے رات کو اٹھنے سے بچنے کےلیے ، نیند سے پہلے 2 سے 3 گھنٹوں تک کچھ بھی نہ پینے کی کوشش کریں۔