لماذا يجب أن أقوم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع تقدمي بالسن

تساعد النشاطات اليومية مثل المشي، وملاعبة الأحفاد، والتسوق، والطبخ، والزراعة في الحفاظ على قوة عضلات المرأة وصلابة عظامها، وتمنع تصلّب مفاصلها. ويحافظ التمرن المنتظم على الوزن ويقي من أمراض القلب.

Sources

• Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
• Audiopedia ID: ar010907