छे महीना ले जादा उमर के बड़का लईका बर कोन-कोन खाए-पीये के जिनिस सबले बढ़िया होथे?
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स्तनपान करइया लईका जब छेमहीना के हो जथे, त आगु छे महीना के दउरान अइसन खाना बहुत बढ़िया होथे।
अइसन जिनिस कईचादूध के बढ़िया बिकल्प होथें, काबर के कईचा दूध ल पचाए म कठिनई होथे।
साकाहारी जेवन पूरा तरीका ले नान्हेलईका बर जरूरी सप्फो पोसक तत्व उपलब्ध नइ करा पाए।
काबर के जानवरमन ले जादा पोषक तत्व मिलथे, जइसे आयरन।
साकाहारी जेवन खवइया लईकामन ल बिटामिन के गोली या पाउडर, फोर्टिफाइड स्प्रेड या अतिरिक्त पोसक तत्व के जरूवत होथे।
पौधा ले मिलइया खाए-पीये के जिनिस के आयरन ल सरीर ओतना बढ़िया ढंग ले अवसोसित नइ कर पाए।
वइसे, पादप खाए के जिनिस जइसे दार, सफेद बीन, छोले म जादा आयरन होथे।
अगर खाना म बिटामिन सी भरपूर खाए-पीये के जिनिस, जइसे संतरा अउ दूसर अम्मठ फर-जूस खाए-पीये जाए त आयरन बढ़िया ले अवसोसिस होथे।